Créatine en gélules InShape : même prix que la poudre, 45 jours de moins

La créatine en gélules InShape est vendue 29,90 € le pilulier de 120 gélules. La même marque vend sa créatine en poudre au même prix exact, avec la même dose quotidienne. Le pot de poudre dure pourtant quarante-cinq jours de plus.

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Deux formats, un seul prix, deux durées

La ligne décisive est celle de la durée. Le pilulier contient 120 gélules et la posologie est de quatre par jour : il tient exactement un mois. Le sachet de 300 g se prend par doses de 4 g : il tient soixante-quinze jours.

Pour la même quantité de créatine avalée chaque jour, vous payez donc 1,00 € ou 0,40 €. Sur une année de prise, cela fait 365 € contre 146 €.

L’explication est simple et ne cache aucune arnaque : une gélule contient peu de poudre, il en faut quatre pour atteindre 3 000 mg, et l’encapsulation a un coût de fabrication réel. C’est le prix du format, pas une marge dissimulée.

Ce qui ne change pas

C’est la même molécule à la même dose. Les deux formats annoncent 3 000 mg de créatine par prise quotidienne, soit exactement la quantité à laquelle l’Union européenne autorise l’allégation sur l’augmentation des performances lors de séries d’exercices intenses et courts.

La version en poudre ajoute 1 000 mg de maltodextrine par dose, un glucide de support qui facilite la dissolution. Quatre kilocalories : négligeable, mais autant le savoir si vous comptez tout.

Ce n’est pas propre à cette marque. J’ai relevé huit créatines chez le même marchand : toutes délivrent 3 000 mg par jour, parce que c’est le seuil réglementaire. Le détail de ce constat est dans notre analyse du K-22 Kre-Alkalyn.

Voir la même créatine en poudre

Lien partenaire · 29,90 € les 300 g, soit 75 jours, relevé le 19/09/2026

Alors, gélules ou poudre ?

Je ne vais pas vous dire que les gélules sont une erreur, parce que ce serait malhonnête. Le meilleur complément est celui qu’on prend vraiment, et la créatine n’agit que par saturation progressive du muscle, sur plusieurs semaines de prise régulière.

Prenez les gélules si sortir une dosette, doser, remuer et laver un verre est exactement ce qui vous ferait abandonner au bout de trois semaines. Soixante centimes par jour pour transformer une corvée en réflexe de deux secondes, c’est un arbitrage parfaitement défendable. Elles voyagent aussi mieux.

Prenez la poudre si le geste ne vous dérange pas. Vous divisez la dépense par deux et demi pour rigoureusement le même résultat, et un sachet de 300 g couvre un trimestre entier.

Et si le prix prime vraiment, sachez qu’un monohydrate en poudre d’une autre marque descend à 0,15 € par jour pour la même dose. Notre comparatif des créatines monohydrate détaille l’ensemble du rayon, et nos analyses de créatines couvrent chaque produit.

Voir le prix de la créatine en gélules

Lien partenaire · 29,90 € les 120 gélules, relevé le 19/09/2026

Questions fréquentes